Rainie~강우정

居住地:台灣

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導遊資訊

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    資深導遊(10年+)  
    高學歷(大學以上)  
    帶團體活動經驗  
    基督教  
    同理心   細心   善良  
    有專業證照  

關於Rainie~강우정

~Rocket Yoga完整線上影音~

火箭準備起飛了 Yoga Basics  https://hahow.in/cr/yogabasics

    火箭瑜珈是傳統Ashtanga的改版,屬於動態且節奏比較快的瑜珈,在核心訓練後會進行各種倒立的練習,但隨時可以依照自己身體能力,選擇合適的替代或進階動作。此課程包含五個單元:呼吸、鎖印、凝視點、流暢串連、核心與倒立。

火箭發射飛行中 Rocket Yoga 1  https://hahow.in/cr/rocketyoga1

    火箭瑜珈第一級包含了許多經典體位法,著重加強大腿、腹部、肩膀的力量,流暢有系統的動作設計練習會讓您逐漸擁有肌力、柔軟度和平衡能力。即使是簡易版的替代動作,仍包含了許多核心訓練的要素,堅持不放棄就會穩定的進步!

火箭飛船遊太空 Rocket Yoga 2  https://hahow.in/cr/rocketyoga2

    火箭瑜珈第二級加入了許多進階的體位法,包含深入的後彎、舒服的開髖、經典的手平衡與流暢串連,當然也少不了各式各樣的倒立變化。完整練習火箭瑜珈,你會發現自己遠比所想像的更強壯。開始吧!一切都會不一樣!

 

~教師簡介 Instructor Introduction~

 

Rainie於2005年開始接觸各種運動,包含拳擊、有氧、瑜珈、皮拉提斯等, 然而發現練習瑜珈不但能讓身體健康,還能夠控制心智平靜安穩,於是從2006年開始教授瑜珈,希望幫助更多人得到瑜珈的好處。

 

練習瑜珈是一種感覺,做所有動作,只要試著去感受你的身體,就會知道該怎麼做了。用心呼吸、感覺、聆聽身體的聲音、把握每一個當下。

 

瑜珈也是一種學習接受、樂於分享的生活態度,不用去改變你的生活,而是用瑜珈來讓你的生活更順暢,別忘了~最重要的是開心!

 

Rainie started coming in contact with many different types of exercises in 2005, including boxing, aerobics, yoga, and Pilates, etc. Through this she realized that not only could yoga keep one’s physical health in check, it also helps to calm one’s inner self, so Rainie took up the job as a yoga instructor in hope of introducing yoga to more people.

 

Practicing yoga is a “feeling”. As long as you use your body to “feel” your actions while doing yoga, the right way to do it will come to you naturally.

 

Breathe, then feel and listen to your body, grasp every moment while you can!Yoga is also a way to learn to be more accepting and sharing in your life. There’s no need to change your way of life, all you need to do is do a little yoga to make your life feel smoother. And don’t forget, the most important thing is to have fun!

 

~授課項目 Summary of Skills~

一對一私人瑜珈 (Private Yoga)

溫和瑜珈 (Gentle Yoga)

陰瑜珈 (Yin Yoga)

哈達流暢瑜珈 (Hatha Vinyasa)

活力流暢瑜珈 (Power Vinyasa)

火箭瑜珈(Rocket Yoga)

 

~專業證照 Certificates~

2007~2009 YogaFit ® Level 1~5 Certificate第一~五級證書

2007 YogaFit ® Kids Certificate兒童瑜珈合格證書

2007 YogaFit ® Seniors Certificate老人瑜珈合格證書

2008 YogaFit ® Anatomy Certificate瑜珈解剖學證書

2008 AFAA Weight Training Certificate

美國有氧體適能協會重量訓練教練證照

2009 YogaFit ® 200 Hours Certificate

美國瑜珈聯盟認可國際瑜珈證照

2009 Pure Yoga Parabola Teacher Training 200 Hours Certificate

美國瑜珈聯盟認可國際瑜珈證照

2012 All Yoga Thailand Advanced Rocket Training 100 Hours Certificate

美國瑜珈聯盟認可高階火箭瑜珈國際證照

 

 

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